Wenn Sie nach „Earthing widerlegt“ gesucht haben, sind Sie wahrscheinlich schon auf die zwei Dinge gestoßen, die Menschen misstrauisch machen: Fast jede Studie wurde von dem Mann mitverfasst, der die Produkte verkauft, und der vorgeschlagene Mechanismus klingt, als wäre er für einen Wellness-Katalog erfunden worden. Beide Beobachtungen sind richtig, und wir gehen sie direkt an, statt um sie herumzureden.
Wir verkaufen Erdungsprodukte. Das sollten Sie beim Lesen wissen. Im Folgenden schildern wir ehrlich, was die Studienlage stützt, was nicht – und was eine vernünftige Person unserer Meinung nach daraus schließen sollte.
Was behaupten Befürworter des Earthing eigentlich?
Die Behauptung hat zwei Teile, und es lohnt sich, sie zu trennen, weil sie nicht gleich gut belegt sind.
Der physikalische Teil: Die Erdoberfläche verfügt über einen Vorrat an freien Elektronen. Wenn Ihre Haut leitend mit ihr in Kontakt ist – barfuß auf feuchtem Gras oder in Innenräumen über eine geerdete Matte oder ein Laken –, nimmt Ihr Körper dasselbe elektrische Potenzial an wie der Boden.
Der physiologische Teil: Diese Übertragung von Elektronen soll freie Radikale neutralisieren, was wiederum Entzündungen verringern und so die berichteten Verbesserungen bei Schlaf, Schmerzen und Erholung erklären soll.
Der erste Teil ist einfache Elektrophysik und unbestritten. Beim zweiten Teil beginnt die Diskussion.
Wer hat die Forschung finanziert, und warum ist das wichtig?
Das ist der Einwand, den wir am häufigsten hören, und er ist berechtigt.
Clint Ober ist die Person, die am stärksten mit Earthing in Verbindung gebracht wird. Er ist zugleich Autor oder Mitautor eines großen Teils der veröffentlichten Forschung dazu und hat ein kommerzielles Interesse an Erdungsprodukten. Mehrere der am häufigsten zitierten Arbeiten stammen von derselben kleinen Autorengruppe, darunter Ober, Stephen Sinatra und Gaétan Chevalier. Einige erschienen in Fachzeitschriften mit begrenzter Reichweite.
Das macht die Ergebnisse nicht automatisch falsch. Forschende mit kommerziellen Interessen liefern ständig valide Ergebnisse, und die Alternative – dass nur Unbeteiligte ein Thema untersuchen dürfen – würde den Großteil der Pharmakologie ausschließen. Es bedeutet aber, dass die übliche Absicherung durch unabhängige Wiederholung durch nicht verbundene Gruppen hier dünner ist, als man es sich wünschen würde. Wenn die Evidenz eines Fachgebiets größtenteils von Menschen stammt, die das Produkt verkaufen, ist es sinnvoll, die Effektstärken als vorläufig zu betrachten, bis andere sie reproduzieren.
Sie sollten außerdem wissen, dass ein Großteil des häufig zitierten Materials aus Tierversuchen oder sehr kleinen Studien am Menschen stammt. Die Stichproben in der Earthing-Literatur liegen oft im zweistelligen, nicht im dreistelligen Bereich.
Was hält einer Prüfung einigermaßen stand?
Die elektrische Behauptung stimmt. Verbinden Sie sich mit der Erde, und die Spannung Ihres Körpers gegenüber Erde sinkt. Das können Sie mit einem Multimeter messen. Es ist nicht umstritten und der Grund, warum Erdungslaken eine messbare, überprüfbare Wirkung auf genau eine Sache haben: das elektrische Potenzial Ihres Körpers.
Es gibt einen plausibel klingenden Mechanismus dafür, wie eine Veränderung des Potenzials die Physiologie beeinflussen könnte, sowie einige Laborarbeiten, die Veränderungen bei der Verklumpung von Blutzellen und bei Markern zeigen, die mit Entzündungen in Verbindung gebracht werden. „Plausibler Mechanismus plus vorläufige Daten“ ist ein echtes Stadium wissenschaftlicher Untersuchung. Es ist aber nicht dasselbe wie gesichert.
Die Berichte zum Schlaf sind einheitlich. In Studien wie in Erfahrungsberichten ist besserer Schlaf das am häufigsten genannte Ergebnis. Ob das eine direkte physiologische Wirkung ist oder etwas anderes, ist die interessante Frage.
Was hält nicht stand?
„Bewiesen“ ist hier das falsche Wort. Jeder Verkäufer – früher auch wir –, der geschrieben hat, die Vorteile des Earthing seien wissenschaftlich bewiesen, hat übertrieben. Die ehrliche Beschreibung lautet: vorläufige Evidenz, überwiegend von interessierten Parteien, mit einem plausiblen Mechanismus und ohne große unabhängige Wiederholungsstudien.
Krankheitsbezogene Behauptungen sollten Sie ignorieren. Sie werden Earthing beworben finden für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen und chronische Schmerzen. Die Evidenz stützt diese Behauptungen nicht, und in Großbritannien ist es nicht zulässig, sie für ein Produkt wie dieses aufzustellen.
Die Vorstellung vom „Elektronenmangel“ ist keine anerkannte Physiologie. Die Idee, dass uns das moderne Leben in einen Zustand des Elektronenmangels versetzt, der korrigiert werden müsse, ist eher ein Marketing-Narrativ als die Beschreibung eines anerkannten Zustands.
Was ist mit dem Placebo-Einwand?
Er ist das stärkste skeptische Argument und verdient eine klare Antwort.
Erdung lässt sich kaum richtig verblinden. Wer auf einem Laken schläft, von dem ihm gesagt wurde, es verbinde ihn mit der Erde, weiß, dass er zur Behandlungsgruppe gehört. Schlafqualität ist zudem stark von Erwartungen beeinflussbar und wird meist selbst eingeschätzt. Zusammen bedeuten diese beiden Tatsachen, dass ein Erwartungseffekt einen erheblichen Teil dessen erklären könnte, was gemessen wurde.
Einige Studien haben eine Schein-Erdung verwendet – ein identisches Laken, das nicht tatsächlich angeschlossen ist – und Unterschiede zwischen den Gruppen berichtet. Das sind die interessanteren Studien, und es gibt nicht viele davon.
Unsere Position: Die Placebo-Erklärung ist nicht ausgeschlossen. Wer Ihnen etwas anderes erzählt, übertreibt.
Bewirkt Erdung also überhaupt etwas?
Das halten wir für vertretbar:
Mit dem elektrischen Potenzial Ihres Körpers geschieht etwas Reproduzierbares – das ist messbar und steht nicht infrage. Darüber hinaus ist die Evidenz für einen physiologischen Nutzen vorläufig und stammt überproportional von Menschen mit kommerziellem Interesse. Viele Nutzer berichten von besserem Schlaf; ob das am Mechanismus oder an der Erwartung liegt, ist ungeklärt.
Wenn Sie darüber nachdenken, würden wir es so formulieren: Es ist etwas mit geringem Risiko, das Sie ausprobieren können, mit einem plausiblen, aber unbewiesenen Mechanismus – und Sie sollten es nicht in der Erwartung kaufen, eine Erkrankung zu behandeln. Wenn Sie die ehrliche Version des Angebots nicht überzeugt, ist das eine völlig vernünftige Schlussfolgerung, und uns ist lieber, Sie ziehen sie hier als nach einer Ausgabe von £200.
Wenn Sie es ausprobieren möchten: Was ist der günstigste ehrliche Weg?
Gehen Sie draußen barfuß. Das kostet nichts und ist die ursprüngliche Form dieser Praxis. Feuchtes Gras, Erde und Sand leiten gut.
Wenn Sie es in Innenräumen ausprobieren möchten, fangen Sie klein an. Eine Erdungsmatte für den Schreibtisch oder unter den Füßen ist die unverbindliche Option – so finden Sie heraus, ob Sie überhaupt etwas bemerken, bevor Sie sich für Bettwäsche entscheiden. Erdungslaken sind die größere Anschaffung und lohnen sich, sobald Sie wissen, dass Sie geerdet schlafen möchten.
Für draußen sind Earth Runners Erdungssandalen eine Option – das ist ein Affiliate-Link, wir erhalten also eine Provision, wenn Sie darüber kaufen.
Wie prüfen Sie, ob Ihre Steckdose tatsächlich geerdet ist?
Diesen Schritt überspringen fast alle – dabei entscheidet er darüber, ob das Ganze überhaupt etwas bewirkt.
Erdungsprodukte für Innenräume werden mit dem Erdungsstift einer britischen dreipoligen Steckdose verbunden. Ist die Erdung dieser Steckdose nicht ordnungsgemäß angeschlossen – was in älteren Gebäuden, in manchen Anbauten und hinter Heimwerkerarbeiten vorkommt –, ist Ihr Erdungslaken mit nichts verbunden und kann nicht tun, was es verspricht, egal, was Sie über die Physiologie denken.
Ein Steckdosentester kostet ein paar Pfund und zeigt es Ihnen in einer Sekunde an. Die meisten Erdungssets enthalten einen; falls Ihres keinen hatte, kaufen Sie einen, bevor Sie irgendetwas anderes kaufen. Es wäre ärgerlich, £200 für Bettwäsche auszugeben und nie zu erfahren, dass sie gar nicht verbunden war.
Häufig gestellte Fragen
Ist Earthing wissenschaftlich bewiesen?
Nein. Der elektrische Effekt – eine Veränderung des Potenzials Ihres Körpers gegenüber Erde – ist messbar und unumstritten. Die physiologischen Vorteile werden durch vorläufige Forschung gestützt, die zu einem großen Teil von Personen mit kommerziellem Interesse durchgeführt wurde, ohne große unabhängige Wiederholungsstudien. „Bewiesen“ ist übertrieben.
Funktionieren Erdungslaken wirklich?
Eines tun sie zuverlässig: Sie bringen Ihren Körper auf Erdpotenzial, vorausgesetzt, die Steckdose, an die sie angeschlossen sind, ist ordnungsgemäß geerdet. Ob das zu den oft behaupteten gesundheitlichen Ergebnissen führt, ist ungeklärt. Viele Nutzer berichten von besserem Schlaf; die Placebo-Erklärung ist nicht ausgeschlossen.
Ist Erdung Betrug?
Die Produkte tun, was sie physikalisch versprechen, und unterscheiden sich damit von Produkten, die überhaupt nichts Messbares bewirken. Das Problem in diesem Markt ist das Marketing, nicht die Hardware – Krankheitsversprechen und Formulierungen wie „wissenschaftlich bewiesen“ gehen weit über das hinaus, was die Evidenz stützt.
Birgt Erdung in Innenräumen Risiken?
Erdungsprodukte werden nur mit dem Erdungsstift verbunden und führen im normalen Gebrauch keinen Strom. Das wichtigste praktische Problem ist eine fehlerhafte Hausverkabelung – deshalb ist es so wichtig, zuerst die Steckdose zu testen. Wenn Sie ein implantiertes medizinisches Gerät oder eine Erkrankung haben, sprechen Sie mit einer qualifizierten Fachkraft, bevor Sie etwas Neues beginnen.
Wie lange dauert es, bis ich etwas bemerke?
Die meisten berichteten Effekte – sofern Menschen welche berichten – betreffen den Schlaf und zeigen sich innerhalb von ein paar Wochen. Wenn ein Monat regelmäßiger Nutzung nichts bringt, das Sie bemerken, ist es vernünftig anzunehmen, dass es bei Ihnen nichts bewirkt.
Dieser Artikel dient nur der Information und ist keine medizinische Beratung. Bitte sprechen Sie mit einer qualifizierten medizinischen Fachkraft, bevor Sie mit einer neuen Praxis beginnen, insbesondere wenn Sie eine bestehende Erkrankung haben, schwanger sind oder ein implantiertes medizinisches Gerät tragen. Wir verkaufen Erdungsprodukte, und Sie sollten diesen Artikel entsprechend gewichten.